Disciplina se može trenirati, baš kao i mišići. Može se razviti u bilo kojoj dobi kod svake osobe. Metode treninga za disciplinu mogu biti i unutarnje i vanjske.
Potrebno
Bilježnica, olovka, tajmer
Upute
Korak 1
Stvorite bilježnicu u koju ćete zapisivati svoje planove za svaki dan. Na prvoj stranici zapišite svoje ciljeve. Što želite učiniti, a ne uspjeti zbog lijenosti, nedostatka vremena ili bilo kojeg drugog stvarnog razloga. Primjerice, želite naučiti plesati, pročitati cijela sabrana djela L. N. Tolstoja i kupite novu sofu. Napisujući ono što želite raditi, postajete svjesni svojih želja i problema. Učini ih konkretnijima. Zapišite u koliko sati trebate pročitati sve knjige, koliko sati dnevno želite provesti plešući i koje zahtjeve imate za sofu.
Korak 2
Kad nemate mentora koji bi pratio vaš raspored, morate se kontrolirati sami. Svakodnevno zapisujte što ste taj dan radili i što ste željeli, a niste. Postupno ćete se hvatati kako mislite da biste sada mogli čitati knjigu, ali umjesto toga iz nekog razloga jedete još jedan komad torte. Stvari koje biste željeli raditi približite vam što je više moguće. Ako raširite knjigu u svakoj sobi, prije ili kasnije ruka će je posegnuti.
3. korak
Usredotočite se na svoj raspored. Kada ste najaktivniji? Pokušajte planirati najteže zadatke u tom razdoblju. Za većinu ljudi ovo je vrijeme jutro. Ako ujutro napravite najnevoljeniju i najtežu stvar, tada će cijeli dan biti oslobođen osjećaja krivnje zbog svoje nediscipline. Ako vam je teško ustati ujutro, svaki dan pomaknite alarm za jednu minutu. Nakon 3 mjeseca prirodno ćete se probuditi ranije.
4. korak
Postavite si tajmer. Ako čujete zvučni signal svakih pola sata, postupno ćete razviti osjećaj za vrijeme. Ako imate priliku, zatražite da vas nadgledaju. Roditelji vas mogu svakodnevno pitati što ste danas učinili.
