Datum njegovog rođenja, imena rođaka i prijatelja, ime grada u kojem živi - čovjek se svega toga sjeća i nikada neće zaboraviti. Međutim, ponekad u sjećanju ostanu posve beznačajne i beskorisne stvari, na primjer, kako je prodavačica bila odjevena u trgovini ili koja se glazba puštala u autobusu. Dugo je dokazano da ljudi koriste samo desetinu mogućnosti svoje memorije, ali sasvim je moguće naučiti kako njome upravljati i sjetiti se svega što vam je doista važno.
Nužno je
- - tekstovi za pamćenje,
- - edukativne igre,
- - bilježnica i olovka.
Upute
Korak 1
Počnite jesti ispravno. Ako mislite da ne postoji veza između prehrane i poboljšanja pamćenja, varate se. Cjelovita, raznovrsna i korisna hrana povoljno će utjecati na kapacitet pamćenja.
Korak 2
Bavite se sportom, jer stanje pamćenja ovisi o vašem tjelesnom zdravlju. Uz to, vježbanje povećava protok krvi u mozgu. Igrajte obrazovne igre. To mogu biti dame, šah, križaljke, sastav riječi. Igre poput ovih stimuliraju vaš mozak i pomažu vam brže razmišljati i pamtiti više.
3. korak
Svaki dan proučite male tekstove. Mozak mora biti stalno u dobroj formi. Naučeni odlomak ponavljajte nekoliko puta dnevno, u redovitim razmacima. Sigurno ste često čuli frazu "ponavljanje je majka učenja". Ona savršeno potvrđuje da je ovo jedan od najsigurnijih načina za razvoj pamćenja.
4. korak
Pokušajte upamtiti sve detalje koji vas okružuju. Ako svakodnevno vozite istom rutom do autobusne stanice, pokušajte uočiti razlike. To može biti broj prolaznika, najave, brojevi minibusa. Ova vježba također će vam pomoći razviti latentne sposobnosti vašeg pamćenja.
Korak 5
Počnite voditi osobni dnevnik. Napišite navečer, pokušajte zabilježiti sve događaje koji su se dogodili tijekom dana kojih se sjećate. Što više sitnica možete oporaviti u svom pamćenju, to će se više razvijati. Pored događaja, zapišite sve što vidite, što je posebno upečatljivo. Nakon nekog vremena moći ćete usporediti zapise i vidjeti da što su daljnji, oni postaju sve obimniji.
Korak 6
Stalno razvijajte memoriju. Uspjeh svakog dugoročnog posla leži upravo u njegovoj pravilnosti i vašoj ustrajnosti. Nemoguće je jednu večer posvetiti treningu pamćenja i značajno ga poboljšati. Ovo bi trebao postati vaš svakodnevni ritual, tek tada će rezultati biti primjetni.
