Za one koji se žele kupati u parnoj kupelji, postoji veliki izbor kupki i sauna. No, kako biste provodili vrijeme u parnoj sobi s užitkom i koristima, morate znati koje kupalište odgovara vama - sa suhom ili mokrom parom.
Koja je razlika između suhih i vlažnih kupki?
Tradicija posjećivanja kupališta ima vrlo duboke korijene. U suvremenom svijetu, unatoč svim blagodatima civilizacije, nije izgubio svoju važnost. Napokon, mnogi ljudi kupku doživljavaju kao mjesto na kojem se ne samo možete dobro oprati, već i izliječiti tijelo i dušu.
U različitim dijelovima svijeta već su se stoljećima oblikovale karakteristike parnih soba, koje su optimalne za ljude u određenoj regiji. Trenutno su najpopularnije ruske kupke i finske saune.
Finska sauna tipična je suhozračna kupka. Njegova osobitost leži u činjenici da vlažnost zraka u njemu ne prelazi 20%, a temperatura može doseći 100 stupnjeva.
Ruska kupka poznata je po vlažnoj pari. U njemu temperatura ne prelazi 70 stupnjeva, a vlaga je 60-100%. Za rusku kupelj optimalna temperatura je 60 stupnjeva, a vlaga 60%, tj. mora se poštivati omjer 60x60. Postoji mišljenje da ti pokazatelji imaju najkorisniji učinak na tijelo ruske osobe.
Koja je kupka korisnija?
Dugo su vremena u Rusiji protjerivane razne bolesti u kupki. Do danas je kupalište poznato po svojim ljekovitim svojstvima, jer to je neka vrsta ekstrema za tijelo - u početku se snažno zagrijava, a istodobno se ubrzavaju svi metabolički procesi, a zatim se naglo hladi. Ti su privremeni ekstremni uvjeti vrlo korisni, jer se tijekom takvog stresa tijelo budi, aktiviraju se njegove unutarnje sile, dolazi do otvrdnjavanja i jačanja imunološkog sustava.
Prilikom posjeta mokroj parnoj kupelji dobro je koristiti metle. Na ljudskom tijelu postoje aktivne točke, a tapkanje metlom poparenog tijela blago djeluje na njih, što pak blagotvorno utječe na rad unutarnjih organa.
U parnoj sobi osoba počinje disati češće i dublje. Udisanje pare dobro vlaži sluznicu, dolazi do ventilacije pluća, što je dobra prevencija prehlade.
Bez sumnje, vlažna kupka je vrlo korisna, ali zbog visoke vlažnosti ne mogu je svi podnijeti. Takva se kupka ne preporučuje osobama s bolestima srca i dišnih putova. Da biste izbjegli pregrijavanje, trebali biste nositi posebnu kapu ili zavezati ručnik oko glave.
U suhoj kupki vlaga lako isparava s kože, pa pregrijavanje u njoj nije ugroženo. Toplinu u takvoj kupki je lakše podnijeti nego u vlažnoj.
Suha zračna kupka izvrsna je za ljude koji se stalno smrzavaju, kao i za one koji se oporavljaju od bolesti. Ali nemoguće je boraviti u suhoj kupki dulje od 15 minuta, jer isušuje sluznicu i gornje dišne putove.
Imajte na umu da korist dolazi od onoga što osoba uživa. Ako ste prvi put u kupki, nemojte se rugati tijelu - sve treba raditi postupno. Vrijeme koje provodite u parnoj sobi prilagodite prema osjećajima. I nije potrebno prvi put uskočiti u ledenu rupu, možete se samo preliti hladnom vodom. Glavno je da se ugodno osjećate u kadi i željeli biste tamo opet doći.
