Ljudi se razlikuju u svojim dnevnim bioritmima u dvije glavne skupine - larke i sove. Možete se osjećati puno bolje ako svoju svakodnevnicu gradite u skladu sa željama tijela.
Upute
Korak 1
Usporedite karakteristike dviju vrsta bioritama i odaberite onu koja vam najviše odgovara. Larkovi se vole rano buditi i rano odlaziti u krevet, ujutro su puni snage i energije, ali navečer se umore i ne mogu se koncentrirati na važne stvari. Sove, naprotiv, radije spavaju dugo i ostaju budne kasno navečer. Pospani i iziritirani idu ujutro, a popodne dobivaju energiju, oživljavaju i počinju raditi korisne stvari u kasnim popodnevnim satima.
Korak 2
Analizirajte svoje raspoloženje i ponašanje tijekom dana. Razmislite u koje ste vrijeme najučinkovitiji - ujutro ili navečer? Na slobodni dan probudite li se rano ujutro ili volite malo duže spavati dok uživate u ovoj prilici?
3. korak
Analizirajte koji obrok preferirate - doručak ili večeru. Larkovi vole obilno doručkovati i to ne samo zato što ga imaju vremena skuhati, već im je potreban samo da bi održali snagu. S druge strane, sove još nisu potpuno budne i više vole lagani jutarnji međuobrok.
4. korak
Otkrijte u koje ste vrijeme rođeni. Neki stručnjaci kažu da bioritmi čovjeka ovise o vremenu u kojem je rođena. Djeca koja se pojave od 4 do 11 ujutro postaju ždrijela, a od 16 do ponoći - sove. Ako ne unesete ta vremenska razdoblja, pripadate trećoj skupini koja se naziva "golubovi".
Korak 5
Napravite mali eksperiment. Odmah nakon jutarnjeg buđenja izmjerite minutu otkucaja srca i broj udisaja. Usporedite primljene podatke i iz njihova omjera izvucite zaključak o svojoj pripadnosti. Omjeri žudnjaka su 3: 1 ili manje, a sove omjera 5: 1 ili više. Ako je vaš rezultat 4: 1, vi ste golubica.
Korak 6
Ako i nakon analize sebe i svojih navika i dalje ostanete u mraku kome se pripisati, tada spadate upravo u skupinu "golubovi". Kombinirate osobine i "lajkova" i "sova". Stoga ste najsvestranija osoba koja se može prilagoditi različitim uvjetima.
