Inzulin ima ulogu snažnog anabolika, što ga čini najpopularnijim lijekom u ovoj skupini među dizačima tegova. Inzulin treba uzimati uzimajući u obzir individualne karakteristike tolerancije sportaša, kao i popratne lijekove.
Dizači utega aktivno koriste inzulin, to je zbog činjenice da on djeluje kao najsnažniji anabolik. Inzulin je sposoban povećati sintezu masti, proteina i ugljikohidrata nekoliko puta, a uz to, upotreba ovog anabolika ubrzava prodor glukoze, masnih kiselina i aminokiselina u stanice.
Uvođenje inzulina u tijelo dovodi do smanjenja šećera u krvi. To provocira aktiviranje obrane tijela. Inzulin možete uzimati na različite načine, na primjer nakon završetka vježbanja, kako biste smanjili razinu šećera. Napokon, što tijelo sadrži manje šećera, brže raste mišićna masa. Doziranja se treba pridržavati: 1-2 jedinice. za 5-10 kg težine.
Kako i u kojim dozama uzimati inzulin
Ako ste tek odlučili započeti s uzimanjem inzulina, preporuča se započeti s malim dozama, s vremenom ih možete povećati. Prvi prijem može biti ograničen na 2 jedinice. Svaka sljedeća sportska aktivnost u teretani može biti popraćena povećanjem količine inzulina za nekoliko jedinica. Dakle, konačna dnevna stopa može se povećati na dozu od 20-40 jedinica. Ovaj pristup pomoći će sportašu da sam odredi odgovarajuću doziranu jedinicu. Ako niste sigurni u vlastiti izračun unosa inzulina, trebali biste posjetiti liječnika koji će vam pomoći odrediti količinu doze.
Treba imati na umu da količina unosa inzulina ovisi o razini tolerancije tijela i unosu dodatnih lijekova. Ako uzimate štitnjaču i hormon rasta, tada se doza inzulina mora povećati, inače se neće postići željeni rezultat.
Pravila primjene inzulina
Inzulin treba ubrizgati potkožno, za to je potrebno stegnuti nabor trbušne kože. Ubrzati će djelovanje lijeka uvođenjem u bedro ili triceps. Inzulin se ne smije zagrijavati. Nakon uvođenja inzulina, potrebno je popiti energetski ugljikohidratni napitak u roku od 15 minuta, dopušteno ga je zamijeniti nečim slatkim. Jedinica inzulina zahtijeva unos 10 grama ugljikohidrata.
Sat vremena nakon primjene inzulina možete jesti hranu bogatu proteinima, postupak možete zamijeniti proteinskim shakeom. Neophodan je prijem proteinsko-ugljikohidratnog sastava, to je zbog smanjenja razine šećera u krvi, što može izazvati hipoglikemiju. Nedopustivo je zaspati u roku od 4 sata nakon primjene inzulina.
