Glasovirsku bol često doživljavaju nadobudni glazbenici. Kako bi se izbjegle neugodne senzacije, potrebno je pravilno izvoditi pokrete dok sjedite za instrumentom. A ako se bol već pojavila, tada će vam pomoći nositi se s posebnim vježbama i umirujućim kupkama za prste.
Što učiniti da vas prsti ne zabole prilikom sviranja klavira
Pijanisti početnici često se suočavaju s bolovima u prstima. Stisnuti ili, naprotiv, previše opušteni prsti tijekom igre mogu dovesti do vrlo nepovoljnih posljedica. Takozvani sindrom "preigranih ruku" javlja se kada pijanist osjeća nelagodu ili čak bol tijekom sviranja, ali unatoč tome nastavlja intenzivnije vježbati. U međuvremenu su ispravni pokreti ključni za ugodno sviranje i ispravno izvlačenje zvuka.
Ako je pijanist početnik neprestano u stisnutom stanju, neispravno diše, previše napreže ruke i prste, ruke se ne opuštaju i prsti ga bole. Da vas prsti ne bi boljeli, morate se pridržavati pravila sviranja klavira, zahvaljujući kojima se ne samo možete riješiti boli, već i kasnije izbjeći složenije probleme, poput bolesti zglobova prstiju i ruku.
Važnost ispravnog kretanja
Da biste tijekom igre prestali osjećati nelagodu, trebate sjediti uspravnih leđa, laktovi ne smiju biti previše opušteni ili previše sputani, ne smijete pritiskati ili širiti laktove u stranu, ne smijete se opustiti ili stegnuti zapešća, ne biste smjeli visoko zamahivati prstima, ne biste se smjeli ovako igrati tako da su vam prsti mlitavi. Također, bol mogu uzrokovati prejak pritisak i pritisak na prste, aktivan rad s laktovima, nepotrebni pokreti tijela. Nepravilno disanje također može uzrokovati nelagodu.
Ako se pokreti izvode pravilno, dišite ravnomjerno, tada se nelagoda u rukama i prstima može svesti na najmanju moguću mjeru. Uz to, ne možete pretjerivati i provoditi previše vremena za instrumentom, čak i ako se bliži važan koncert ili ispit.
Gimnastika za prste
Da vas prsti ne bi boljeli, korisno je tijekom petominutnih pauza raditi jednostavnu gimnastiku.
Stisnite prste u šaku i naglo ih ispravite. Ponovite 5 puta.
Stisnite prste u šaku i napravite kružne rotacije od 5 u svakom smjeru
Ispravite prste, savijte i savijte prve falange 5 puta.
Stisnite prste u šaku i ispravite po jedan prst, počevši od malog prsta.
Spojite prste obje ruke s kućicom. Čvrsto pritisnite na prste i opustite ih 5 puta.
Umirujuća kupka za ruke
Umirujuća kupka za prste korisna je noću. Da biste to učinili, dodajte nekoliko kapi esencijalnih ulja sandalovine, nevena i kantariona u juhu kamilice i umočite prste u nju 20 minuta.
