Kruh i pekarski proizvodi jedan su od glavnih neprijatelja vitke figure. Budući da su začele izgubiti višak kilograma, žene se moraju odreći ovog proizvoda. Teško je prestati jesti kruh, ali možete. Glavna stvar je postaviti cilj.
Upute
Korak 1
Bijeli kruh zamijenite crnim ili mekinjama. Umjereno, neće vam donijeti suvišne kilograme do struka. Naprotiv, takav je kruh dobar za crijeva i probavu, što je važno kod mršavljenja. Također, kruh se može zamijeniti dijetnim kruhom, danas u trgovinama postoji jako puno njihovih sorti. Glavno je paziti na ambalažu kako bi kruh bio izrađen od prirodnih sastojaka i sadržavao što manje konzervansa.
Korak 2
Oslobodite se iskušenja - prestanite kupovati u supermarketima. Kupci često koriste zeznuti trik - u odjele namirnica stavljaju tanjuriće s prženim sjemenkama sezama ili na trgovinu donose vruću pečenu robu. Mirisi u supermarketu bude apetit kupaca i kupuju više hrane nego što su planirali. Ovdje riskirate da se oslobodite, kupite mirisna peciva i pojedete ih, a da niti ne dođete do blagajne. Za kupovinu odaberite malu trgovinu "blizu kuće", u kojoj se ne koriste takvi načini privlačenja kupaca, a paleta proizvoda od kruha ograničena je na "cigle", kolutiće od raži i kruh od brašna niskog stupnja.
3. korak
Preporučljivo je da vas članovi obitelji podržavaju i također odbijaju koristiti bijeli kruh i peciva barem na neko vrijeme. Ili, pak, niste jeli ovaj proizvod u vašem prisustvu. Savjetujte im da se na poslu, u kafiću i bilo gdje, guštaju s nezdravim lepinjama, kolačima i kroasanima, sve dok vas nema u blizini. Također se dogovorite sa svojim kućanstvom da barem prvi tjedan vaše dijete neće donositi kruh i peciva kući.
4. korak
Prvi tjedan je najteže razdoblje odvikavanja od proizvoda. Sada vam je važno da se ne oslobodite, inače se san o vitkoj figuri neće ostvariti. S vremenom će vašem tijelu prestati „nedostajati“kruha i peciva. Moći ćete biti mirno u blizini ovog proizvoda i ne osjećati divlju želju da ga pojedete.
