Mišljenja se razlikuju hoće li se navečer večerati ili ne. Međutim, ljudi često previđaju samu mudrost da bi doručak i ručak trebali biti dovoljno obilni.
Upute
Korak 1
Ako vam cilj nije večerati navečer, slijedite svoju odluku ne čineći si uslugu. Vaš osjećaj svrhe trebao bi hraniti snagu volje. Ovdje je važno pronaći jednu ili bolje nekoliko ključnih fraza koje će vam pomoći da se držite i da ništa ne jedete. Na primjer: „Mogu večerati, ne mogu. Važno je ono što samo meni treba”.
Korak 2
Imajte na umu da odbijanje večere mora biti opravdano. Prehrana je osmišljena tako da bude zdrava i uravnotežena. To znači da biste trebali doručkovati obilno i dovoljno hranjiv ručak, bez obzira na vašu prehranu ili bilo kakve sklonosti prehrani.
3. korak
Neka vas večera ne iskušava, čak i ako je pred vama mnogo ukusnih i aromatičnih jela ili pića. Napokon, već ste doručkovali i večerali! Vaš probavni sustav mora imati vremena da sve probavi i odmori kako bi vas napunio snagom.
4. korak
Popijte čašu vode ako osjećate glad. U pravilu će gladna osoba imati simptome gladi, ali ako ste siti, zaboravit ćete na hranu. Ljudi često brkaju glad i žeđ. Ako vas glad još uvijek proganja, preispitajte prehranu i dodajte hranjiviju hranu kako ne biste pojeli večeru.
Korak 5
Odvratite pozornost bilo kojom ugodnom aktivnošću ili hitnim zadatkom. Zanimljivo je da ćete, kad odustanete od večere, otkriti da postoji slobodno vrijeme koje se može iskoristiti s velikom koristi. Smislite novi hobi, bavite se fitnesom, plešite.
Korak 6
Provedite večer s prijateljima. Neka vam bude cilj da uživate u razgovoru, a ne u hrani. Dopustite si čašu mineralne vode u slučaju da vas pozovu za stol.
7. korak
Planirajte svoje slobodno vrijeme. Tada se možete mirno odreći večere i proširiti vidike. Zakažite putovanje u kazalište, na koncert, odlazak u kino. Štoviše, za ovo nije nužno potreban pratilac ako su odjednom svi prijatelji bili zauzeti.
