Upijanje sunca može biti ugodno, ali učinci izlaganja UV zračenju mogu biti ozbiljni. Osobe svijetle puti moraju se zaštititi od opeklina, a također je važno zaštititi oči i glavu.
Zaštita od sunca
Ljudska koža ima sposobnost prirodne zaštite od sunca: pod utjecajem sunčevih zraka u koži se počinje stvarati pigment melanin koji stvara zaštitnu barijeru oko stanica i sprječava prodor ultraljubičastog zračenja. Rezultat je preplanulost. U predstavnika južnih naroda, u azijskim i negroidnim rasama, ovaj je postupak savršeno prilagođen i omogućuje vam obranu čak i od užarenog ekvatorijalnog sunca, ali kod bijelaca sa svijetlom kožom melanin se proizvodi u manjim količinama ili se gotovo ne proizvodi. Kao rezultat toga, koža nije zaštićena od sunčevih zraka koje uzrokuju opekline. Ultraljubičasto zračenje stari kožu i može uzrokovati rak. Stoga takvi ljudi trebaju koristiti dodatna sredstva zaštite.
Zaštita od sunca također je poželjna za ljude s tamnom kožom koja nikad ne gori: dokazano je da će osobe koje sunčaju vjerojatnije oboljeti od raka kože i izgledati starije.
Suvremena kozmetologija nudi široku paletu krema za sunčanje za različite tipove kože. To su masti, kreme, mlijeko, sprejevi za sunčanje s ultraljubičastim filtrima u sastavu. Imaju drugačiji spf (faktor zaštite od sunca): proizvode s spf od 2 do 10 trebaju koristiti osobe s tamnom kožom; proizvodi s pokazateljima od 10 do 30 - sa srednjim fototipom, a visoki spf namijenjeni su osobama s vrlo laganom i lako izgarajućom kožom. Maksimalna razina spf je 50, brojke su veće na paketima, ovo je samo marketinški trik. U muškaraca je koža općenito bolje zaštićena od sunca, pa se mogu koristiti manje jaki proizvodi. Nanesite kremu na kožu svaki sat ili nakon kupanja.
Za zaštitu kože od sunca nije dovoljno koristiti kreme za sunčanje, uz kemijsku zaštitu neophodna je i mehanička zaštita. Nikada se ne sunčajte na suncu, samo u sjeni, gdje također prodire značajan dio zračenja. Ponesite kišobran sa sobom na plažu ili odaberite mjesto ispod drveta. Nakon kupanja temeljito osušite tijelo ručnikom, jer kapljice vode lome sunčeve zrake i mogu prouzročiti opekline.
Zaštitite lice i tijelo odjećom i šeširima tijekom hodanja. U vrućini možete nositi široke predmete izrađene od laganog, laganog materijala.
Zaštita očiju i glave od sunca
Užareno sunce oštećuje ne samo kožu već i oči. Ultraljubičasto zračenje može uzrokovati opekline mrežnice, mrenu ili smanjen vid. Nosite kvalitetne sunčane naočale ili kapu vizira. Ne kupujte jeftine plastične sunčane naočale, čak ni one najljepše i najotmjenije, jer ne štite od zračenja. Ako nosite leće ili naočale za korekciju vida, odaberite modele s UV zaštitom.
Obavezno nosite kapu ako ste na užarenom suncu, dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti može prouzročiti sunčani ili toplotni udar.
