Snove vide svi zdravi ljudi, čak i bebe i slijepi ljudi. No, mnogi ih se uopće ne sjećaju, pa im se čini da su uskraćeni za zadovoljstvo vidjeti živopisne snove. Da bi vam snovi ostali u sjećanju, morate slijediti brojne jednostavne preporuke.
Upute
Korak 1
Ne pretjerujte. Razvijte optimalnu dnevnu rutinu tako da tijekom dana možete raditi najvažnije stvari. Ako doslovno padnete s nogu od umora kasno navečer, imate vrlo male šanse da se sjetite svojih noćnih snova.
Korak 2
Prije spavanja, mentalno si dajte instalaciju da ćete pamtiti sve što sanjate noću. Prvi ili drugi put ćete najvjerojatnije uspjeti. Ali ako se redovito nastavljate prilagođavati prisjećanju snova, prije ili kasnije sve će uspjeti. Postoje male nacionalnosti i plemena čija se populacija ne samo da može sjetiti snova u najmanjim detaljima, već ih i kontrolirati. Pokusi znanstvenika dokazuju da svaka osoba može razviti takve sposobnosti. A ako upravljanje snovima nije dio vaših planova, tada možete naučiti kako ih pamtiti.
3. korak
Ostanite u krevetu nekoliko minuta nakon buđenja. Ne otvarajte oči i razmišljajte o tome što morate učiniti tijekom dana. Snovi često nastavljaju živjeti u ovom graničnom stanju svijesti. Ne pokušavajte s velikim naporom sjetiti se onoga što ste sanjali. Samo uhvatite slike koje dolaze u ovom trenutku.
4. korak
Držite bilježnicu i olovku pokraj svog kreveta. Ako se probudite usred noći, ne pokušavajte ponovno brzo zaspati. Zapišite o čemu ste sanjali. U redu je ako škrabate i skraćujete u mraku. Ujutro nakon čitanja bilješki lakše ćete se sjetiti sna tijekom kojeg ste se probudili. Ali ako ponovno zaspite, vrlo je vjerojatno da se ujutro nećete sjetiti ni sna ni činjenice svog kratkog budnosti usred noći.
Korak 5
Zamolite nekoga od bliskih da vas probudi u tri ili četiri ujutro. Obično je tijekom tih sati osoba u fazi REM spavanja. U to se vrijeme mozak ne odmara, već najaktivnije radi. Najsvjetliji i najneobičniji snovi dolaze upravo u REM snu. Ako vas u ovo vrijeme naglo probude, najvjerojatnije će vam spletke iz snova ostati u sjećanju.
