Kad ljudi spavaju, uvijek sanjamo, čak i ako se čini da nisu. Samo što se ljudi često ne sjećaju svojih snova. Razlozi za to mogu biti mnogi, od loših uvjeta spavanja do nedovoljnog trajanja spavanja.
Nakon provođenja brojnih studija, znanstvenici su otkrili da ljudi u prosjeku vide 4-5 snova po noći. To je zbog promjena ciklusa, od kojih svaka uključuje polaganu i brzu fazu spavanja. Drugu fazu prate kontrakcije mišića, pokreti očiju, a ponekad čak i zvukovi i nejasan govor. Uz pomoć elektroencefalografa također možete vidjeti promjene u moždanoj aktivnosti u tim trenucima. Ako je osoba nježno probuđena dok je u REM snu, vjerojatnije je da će se sjetiti sanjanja.
Ako se osobi čini da nije vidjela snove, to vjerojatno znači da ih se jednostavno nije sjećala. To se može dogoditi zbog loših uvjeta spavanja: tuđi zvukovi, previsoka ili preniska sobna temperatura, nepoznato ili neugodno okruženje itd. Kad se osoba neprestano budi zbog vanjskih podražaja, vjerojatno se neće sjećati niti jednog sna.
Drugi razlog, mnogo češći u naše vrijeme, je nedovoljno trajanje sna i neprikladni uvjeti za buđenje. Kad se ljudi previše umore na poslu ili u školi, legnu nakon ponoći, probude se u šest ujutro i odmah trče da se operu i odjenu, ponekad imaju osjećaj kao da zaspu, kao da se utapaju u crnoj vodi. Mozak je iscrpljen stalnim naporima, tijelo je umorno od nedostatka sna, a snovi se trenutno zaboravljaju. Štoviše, čak i ako ste sanjali živopisan san, a sjećate ga se odmah nakon buđenja, misli o danu pred vama mogu istisnuti sve uspomene, a nakon nekoliko minuta učinit će vam se da te noći niste vidjeli nijedan san.
Naučite se pravilno buditi. Promijenite vrijeme buđenja tako da nakon zvona alarma imate još 10-15 minuta da mirno legnete u krevet. Promijenite melodiju alarma tako da vas ne probudi iz sna, već vam pomogne da se polako probudite. Odmah nakon buđenja blokirajte sve misli o danu koji je pred nama i što trebate učiniti odmah. Pokušajte se sjetiti svog sna. Ako vam to ne uspije prvi put, nemojte se obeshrabriti. S vremenom će takav trening uroditi plodom i lakše ćete se sjećati snova.
