Moderna osoba često ima problema s koncentracijom. Mnogo distrakcija u atraktivnom suvišku koji postoji u svijetu oko nas nastoji odvratiti osobu od rješavanja zaista važnih i stalnih zadataka. Kako, usprkos sekundarnom, usmjeriti svoju pažnju samo na ono što je potrebno da biste uvidjeli bit i ne biste se odvratili?
Opće preporuke
Uspjeh koncentracije pažnje često ovisi o općem stavu osobe prema određenom poslu ili događaju koji smatra važnim. Preporuke za stav su izuzetno jednostavne, a u stvarnom životu obično su dovoljne samo da značajno povećaju učinkovitost svojih aktivnosti.
Prije svega, da biste dobro usredotočili pažnju na izvršavanje zadatka koji vam je potreban ili razumijevanje suštine onoga što se događa, prije svega morate se baviti samo ovom materijom u određenom trenutku (ili uzimajući u obzir bilo koju situaciju). Sva ometanja, čak i ugodne čimbenike (poput društvenih mreža, igara, šetnji itd.), Ostavite za kasnije, na primjer, kao nagradu za uspješno završen zadatak.
Ostale zadatke također treba izvršiti nakon trenutnog. Ne biste trebali raditi nekoliko zadataka odjednom. Jao, to su značajke ljudskog mozga - on se ne može odjednom koncentrirati na obavljanje nekoliko zadataka odjednom (ili uzimajući u obzir nekoliko situacija), tim više radeći svaku od njih s istom učinkovitošću kao da rješava samo jedan problem.
Drugo, sve dok nešto radite (i posebno ako to radite po vašem izboru), činite to sa zadovoljstvom. Pozitivan stav prema procesu vrlo je pogodan za njegovo usredotočivanje.
Ako je vaša aktivnost vaš izbor, onda je poštujte i zabavite se.
Ako ovo nije vaš izbor, ali situacija nikoga više ne ostavlja za sobom - i dalje uživajte u prevladavanju situacije, iz svoje nepopustljive volje, koja se lako nosi s preprekama i omogućuje vam koncentraciju na zadatak koji imate. Nema puno ljudi tu volju.
Ako ovo nije vaš izbor i ako niste u očajnoj situaciji, onda ima smisla prvo razmisliti o strateškom smjeru svog života prije nego što se koncentrirate na bilo kakve zadatke.
Pružanje radnog okruženja
Da biste izvršili dodijeljene zadatke ili pratili suštinu situacija s velikom koncentracijom pozornosti, uz psihološko raspoloženje, možda će biti potrebno uzeti u obzir i neke druge čimbenike.
Prvo, trebate organizirati mirno mjesto na kojem nema nepotrebnih ljudi, buke, treperenja u vidnom polju televizora itd. Radni prostor trebao bi imati odgovarajuću rasvjetu, temperaturu, vlagu, dovod svježeg zraka; inače, prije ili kasnije, nešto od ovog pogrešno odabranog počet će vam odvlačiti pažnju. Osim toga, vaše radno mjesto treba biti organizirano na jasan i prikladan način za vas, inače ćete također biti vrlo rastreseni pokušavajući pronaći papire koji su vam potrebni, olovku ili nešto drugo što vam je potrebno za izvršavanje zadataka.
Drugo, morate uzeti u obzir fiziološke čimbenike. Nedostatak sna definitivno smanjuje sposobnost koncentracije. Glad i žeđ također uzrokuju smetnje i razmišljaju samo o načinima za njihovo zadovoljenje.
Treće, planirajte. Morate jasno razumjeti što želite raditi i u kojem vremenskom okviru; koji troškovi u ovom slučaju morate nastati. Postavite ciljeve i podijelite ih na zadatke na temelju vaše sposobnosti da ih postignete. Za svaki zadatak je određeno određeno vrijeme tijekom kojeg ćete se mirno usredotočiti samo na njega, bez straha da nećete stići na vrijeme (jer ste sve savršeno isplanirali i izračunali).
