Odraslima može biti teško spavati na novom mjestu: stalno ih preplavljuju neke misli, strahovi. Tako se možete okretati u krevetu do zore ili spavati krajnje nemirno, neprestano se budeći.
Mnogi ljudi često imaju problema sa spavanjem: u odrasloj dobi on postaje manje dubok, osoba se može probuditi od bilo kakvih zvukova ili dugo ležati u krevetu prije nego što zaspi. Posebno je teško zaspati na novom mjestu. Napokon, samo su mlade djevojke koje žele ispuniti narodne znakove i snove o mladoženji. A odraslima je obično neugodno spavati u novom stanu ili posjetiti.
Psihološki i povijesni razlozi
Zašto se ovo događa? Poanta je ovdje u psihološkim karakteristikama organizma i povijesnoj prošlosti neke osobe. Djeca se u pravilu lakše odnose prema promjenama, lakše ih podnose, brže prelaze iz budnosti u san. Odrasloj osobi treba vremena da se navikne na novo okruženje, važni su joj stabilnost, dosljednost u rasporedu namještaja i izvođenje nekog poznatog rituala prije spavanja. Čak i mekoća kreveta ili visina jastuka mogu utjecati na to koliko ćete brzo zaspati. Stoga, što osoba postaje starija, njene navike postaju ustrajnije. Kad se nađe u novom okruženju, na primjer, promijeni prebivalište ili ostane nekoliko dana na zabavi, spava nemirnije nego inače. Sramoti ga i nova soba i novo mjesto za spavanje, ne može se dugo opustiti, a ako se s tim pomiješaju ozbiljne misli o problemima i neuspjesima, tada je nesanica gotovo zajamčena.
Osim u psihološkim razlozima, stvar je i u biološkim instinktima naslijeđenim od naših predaka. U pretpovijesno doba, kada su ljudi morali puno lutati ili se braniti od drugih plemena i divljih životinja, ljudi nisu znali kakve bi ga opasnosti mogle čekati na novom mjestu, pa su stoga osjećali strah od svakog od njih. Takav oprez spasio mu je život, primitivni ljudi nisu si mogli dopustiti da budu nepažljivi, pa su razvili oštar sluh i naviku buđenja iz svakog šuštanja. Ovaj nerazumni stres i stalna slutnja opasnosti traju dugo u moderne osobe na novom mjestu.
Nosite se sa stresom
Stres je glavni razlog nesanice, smatraju psiholozi. A noć je najbolje vrijeme za sumiranje nekih rezultata dana, što može biti razočaravajuće, što odmah pobuđuje mnoga sjećanja i razmišljanja o onome što još nije učinjeno ili nije učinjeno kako je predviđeno. Stoga, da biste bolje zaspali, posebno na novom mjestu, potrebno je malo vremena prije spavanja posvetiti rješavanju dnevnih problema. Razmislite o njima, u svakom pitanju pronađite nešto pozitivno, razmislite kako možete riješiti nastale poteškoće. Osim toga, prije odlaska u krevet, bolje je ne jesti previše, šetati, raditi tihe aktivnosti, opustiti se u kupki. Tada će se do spavanja riješiti glavni problemi i tijelo će se opustiti. I zaspat ćete puno bolje.
