Pušenje je jedna od najrasprostranjenijih ovisnosti moderne osobe. Ova se navika postupno pojavljuje i čvrsto se uvriježila u čovjeku. Međutim, razlozi zbog kojih ljudi puše su različiti.
Glavni razlozi za pušenje
Glavni čimbenik u stjecanju navike pušenja je potreba za poticanjem ljudskih osjetila. S tim u vezi, neki neprestano grizu sjeme ili žvaču gumu, drugi jedu puno, a treći se ne odvajaju od slušalica i telefona. Zasebna kategorija ljudi radije puši.
Razlozi za takvo ponašanje vrlo su duboko skriveni. U pravilu je glavni uzrok napetost neprimjetna za samog vlasnika, uzrokovana bilo kojom situacijom koja se dogodila. Neprepoznata na vrijeme, obdaruje osobu lošim navikama kojima je teško odoljeti.
Takav stres u psihologiji naziva se "poremećaj nedostatka pažnje" / "hiperaktivnost". Glavne manifestacije bolesti su nemogućnost mirnog sjedenja u praznom hodu, potreba da se nešto drži / izvrće, pričljivost itd.
Međutim, takvi temeljni problemi nisu uvijek uzrok pušenja. Više površni nemir i nervoza također pridonose stjecanju ove navike. Nadajući se smirenju, osoba uzima prvu cigaretu, izlazi na svježi zrak, pali cigaretu i shvaća da mu je duši postalo lakše. Znanstvenici uvjeravaju da na taj način ne djeluje toliko sam nikotin, već ujednačeno, duboko disanje i ritmičko djelovanje.
Ponekad ljudi počnu (i nastavljaju) pušiti iz dosade ili iz društva. Radne pauze okružene pušačkim kolegama, nemogućnost zauzimanja zanimljivog posla, banalna dosada pridonose stjecanju loše navike. Pušenje postaje jednostavan i pristupačan izlaz iz situacije.
Nekim ljudima cigareta pomaže da postanu opušteniji i odlučniji. Također vam omogućuje prikrivanje neugodne stanke u razgovoru i razmišljanje o tome što dalje. U takvim situacijama pušenje postaje smrtonosni spas.
Što može zamijeniti pušenje?
Psihološku ovisnost o pušenju vrlo je teško prevladati. S fiziologijom je sve nešto jednostavnije: u ovom su slučaju na snazi posebni flasteri i žvakaća guma. Lišenje neke vrste sedativa može negativno utjecati na ljudski živčani sustav.
Nekim je ljudima vrlo teško prestati pušiti. Mnogi uspješni slični projekti završili su stjecanjem novih negativnih navika: ovisnost o alkoholu, igrama, hrani itd. Stoga je bolje postupno se rastati od cigareta.
Međutim, pušenje nanosi ozbiljnu štetu tijelu. Trebali biste se dosljedno riješiti navike, zamjenjujući prave cigarete modernim kolegama. Na primjer, posebne cigarete bez nikotina pomogle su nekim pušačima. Ovi simulanti sadrže zbirke raznih biljaka koje će vam pomoći da se smirite, ne debljate i ublažite stres. No, apel psihologu konačno može pomoći u rješavanju problema.
