Teško je pronaći osobu koja nikada nije imala loše navike. Mnoge radnje neugodne za druge ljudi izvode nesvjesno, bez nadzora nad svojim postupcima. Ako se u djetinjstvu riješite navika grickanja noktiju, češanja glave, branja nosa, dijete će naučiti kontrolirati svoje postupke, što će samo pozitivno utjecati na njegov budući život.
Potrebno
- - jednokratne salvete;
- - omekšavajuće kapi.
Upute
Korak 1
Branje nosa može dovesti do infekcije koju prljavim noktima kroz rane unosite u sluznicu nosa. Postoje čak i slučajevi probijanja nosne pregrade prstima. Važno je shvatiti da ove činjenice uopće nisu prijetnje, već stvarnost.
Korak 2
Ako postoji stvarna potreba za čišćenjem nosa, upotrijebite maramice za jednokratnu upotrebu. Ustajali rupčić izvrstan je prijenosnik virusa i bakterija koji dobro ukorjenjuju organizam oslabljen curenjem nosa. Mekane maramice za jednokratno korištenje najbolji su lijek u ovoj situaciji.
3. korak
Kad god primijetite da vam je prst već u nosu, izvadite ga. Kontrolirajte svoje želje. Ne dopustite da vam pokreti postanu stabilni refleksi. Odrežite svaki pokušaj zabijanja prsta u nos, čak i kad ste sami.
4. korak
Zamislite da ste stalno u javnosti kako bi vas strah od sramote zaustavio. Napokon, dok ste na poslu ili u trgovini, provodite puno manje vremena prebirajući nos. To znači da vaša podsvijest kontrolira vašu lošu naviku, barem na javnim mjestima.
Korak 5
Razvijte druge navike koje će vam pomoći da se riješite loših. Svakog jutra temeljito očistite nos prilikom pranja kako otpad ne bi iritirao nosnu sluznicu. Za omekšavanje osušenih sekreta možete koristiti posebne kapi. Ako imate potpuno čist nos, nijedan svrbež neće vas podsjetiti na njegovo postojanje.
Korak 6
Skratite nokte tako da se nema što odabrati. Pogledajte se u zrcalo s prstom u nosu. Sigurno vam ovaj spektakl neće biti privlačan. Zamislite da vas tako vide drugi. Razmišljanje o tome pomoći će vam da prestanete kopati nos ako želite.
Korak 7
Pronađite posao za prste. Počnite rješavati slagalice, vezite ili izrađujte nešto korisno. To će vam smiriti živce i postupno se riješiti štetne i neugodne navike branja nosa.
