Ne možete provesti puno vremena ispred televizora - psiha je poremećena, razvija se kronični umor, smanjuje radna sposobnost i počinju zdravstveni problemi. Da biste to izbjegli, morate pravilno gledati TV.
Prema statistikama, osoba troši oko 3-4 sata svaki dan gledajući TV, a neki i više. Takva zabava tipična je za ljude različite dobi, kako za stare ljude, tako i za mlade. Nažalost, previđa se činjenica da televizija ima negativne učinke na ljudsko zdravlje, fizičko i mentalno. Nesumnjivo je da je tako dugotrajno gledanje programa štetno.
Šteta od gledanja
TV negativno utječe na mnoga središta ljudskog života: vid, metabolizam, imunitet, zglobove, središnji živčani sustav, kardiovaskularni sustav, gastrointestinalni trakt itd. Uz to se mogu uočiti poremećaji spavanja, smanjuje radna sposobnost, povećava se umor i psiha je značajno potisnuti.
Na temelju svega ovoga potrebno je uzeti na znanje neke preporuke kako bi se izbjegli zdravstveni problemi. Poštivanje ovih jednostavnih pravila osigurat će sigurno gledanje vaših omiljenih TV emisija.
Pravila gledanja
Preporuča se gledati TV s upaljenim svjetlima. Snaga žarulje trebala bi biti približno 40-60 W. Treba paziti da se na zaslonu televizora ne odbije od umjetnog osvjetljenja. Što se tiče udaljenosti, ona bi trebala biti najmanje 3-4 metra, a s obzirom na moderna kućna kina - 7-8 metara. U tom slučaju kut gledanja ne smije biti veći od 60 stupnjeva od središta zaslona.
Govoreći o vremenu predviđenom za gledanje televizije, valja napomenuti da ono varira, ovisno o dobi. Dakle, djeci predškolske dobi propisano je da provode najviše jedan sat dnevno ispred televizora, školarcima - 2 sata dnevno, a odrasli mogu gledati programe 4 sata dnevno.
U kasne sate dana bolje je odbiti gledati TV programe, posebno one koji izazivaju snažne emocije, bez obzira na sve - pozitivne ili negativne. Ništa ne smije uzrokovati smetnje spavanja. Tijekom komercijalnih pauza preporuča se ne mijenjati kanale, već hodati po sobi, preusmjeriti pozornost na nešto drugo i raditi male stvari.
Još jedan koristan savjet je da ne možete jesti ili piti ispred televizora. To je štetno za probavu, jer postoji rizik od prejedanja. Uz to, zagriženi gledatelj upija hranu, loše je žvačući.
Sve ove preporuke treba slijediti bez obzira na to kakav televizor imate kod kuće - "sovjetski", LCD ili LED, unatoč oglašavanoj sigurnosti. Jednostavna pravila spriječit će poremećaje u vašem zdravlju.
