Nakon još jedne noći noćnih mora osjećate se iscrpljeno i umorno, ali niste sigurni što učiniti s ružnim snovima? Pogrešno je mišljenje da ljudi ne mogu utjecati na svoje snove ni na koji način. Uz malo truda s vaše strane, noćne more će se povući stvarajući mjesta za ugodne snove.
Upute
Korak 1
U većini slučajeva osoba sanja o čemu je razmišljala prije spavanja. Stoga ne biste trebali navečer gledati horor filmove, a noću čitati Stephena Kinga. Osjetljiva osoba može imati noćnu moru čak i nakon što pogleda vijesti ili pročita kolumnu u novinama koja govori o razriješenim zločinima.
Korak 2
Odustanite od navike da zauvijek jedete noću - šteti i vašoj figuri i mirnom snu. Pokušajte večerati najmanje tri sata prije spavanja. Ako osjećate glad, popijte čašu kefira.
3. korak
Mjesto za spavanje trebalo bi biti ugodno. Mozak može protumačiti svaku neugodnu senzaciju na svoj način, uslijed čega ćete sanjati ružan san. Uzmite novac i kupite udoban madrac i jastuk, prirodnu posteljinu. Ako spavate u pidžami ili spavaćici, pripazite da vas odjeća nigdje ne cijedi ili štipa.
4. korak
Ako vam je prije spavanja glava puna teških misli, bolje je izaći u šetnju na svježi zrak ili obaviti monoton posao - čišćenje, kuhanje, pranje ruku. Pobrinite se za nekoga: zalijevajte cvijeće, igrajte se s ljubimcem, idite djetetu da mu još jednom poželite laku noć. Nakon što ste povratili svoj duševni mir, možete ići u krevet.
Korak 5
Što spava osoba koja vidi u snu izravno ovisi o mirisima koji je okružuju. Stoga obavezno prozračite sobu prije spavanja. Ne ostavljajte u spavaćoj sobi ostatke hrane, prljavo posuđe ili šalice nedovršenih pića. Umiruće biljke također treba premjestiti u drugu sobu. Nabavite si sprej za posteljinu koji vam se sviđa miris. Prije spavanja možete zapaliti tamjanske štapiće ili aroma lampu i sanjati deset do petnaest minuta udišući ugodan miris. Međutim, najbolje je to ne raditi u spavaćoj sobi, jer će vam jaka aroma također otežati san.
