Broj ozlijeđenih od pada na ulici znatno se povećava tijekom zime. Da biste se što više zaštitili na ledu, trebali biste se pridržavati nekih preporuka.
Nužno je
- - cipele s niskim širokim potpeticama ili bez potpetica s rebrastim potplatom;
- - ledene cipele.
Upute
Korak 1
Izbjegavajte cipele s visokom potpeticom. Da biste izbjegli padove i ozljede na skliskim cestama zimi, za hodanje odaberite čizme ili čizme s niskim kvadratnim potpeticama ili ravnim potplatima. Također, rizik od padova minimaliziran je ako je potplat zimskih cipela rebrast. Nije mali značaj materijal od kojeg je izrađen: bolje je ako je guma ili guma.
Korak 2
Promijenite način hoda po ledu - krećite se kao da nosite male skije. Budite oprezni, pokušajte odabrati najsigurnije dijelove staze, ali ne zaboravite da i pod snijegom može biti led. Ne držite ruke u džepovima, ako je moguće, nemojte se puniti vrećama - barem jednu ruku ostavite slobodnom za manevriranje u slučaju da se poskliznete.
3. korak
Ako ne možete održati ravnotežu i osjećate da ćete pasti, pokušajte imati vremena da sjednete kako biste smanjili visinu pada. Ne stavljajte ruku naprijed, jer padom na nju svom težinom možete je slomiti. Isto vrijedi i za vaše noge - pokušajte ih držati zajedno kad padnete. U ovom je trenutku poželjno snažno zategnuti sve mišiće tijela kako bi se zaštitilo koštano tkivo.
4. korak
Padajući na leđa, morate se pokušati zaštititi od traumatične ozljede mozga. Da biste to učinili, gubeći ravnotežu, pritisnite bradu na prsa i raširite ruke. Šešir ili kapuljača također mogu pomoći u smanjenju rizika od potresa mozga.
Korak 5
Da biste izbjegli ozbiljne ozljede pri padu na skliske stepenice, pokušajte rukama prekriti glavu i lice prilikom pada. Ne pokušavajte usporiti pad nogama i rukama - to će samo povećati vjerojatnost prijeloma i modrica.
Korak 6
Ako je led vrlo jak, upotrijebite posebne protuklizne jastučiće na potplatu - cipele za led. Jednostavni su za sve, dostupni su u trgovinama sportske i hardverske opreme i pružaju pouzdanu zaštitu od pada.
