Osoba obično nauči plivati u djetinjstvu, pa odrasli koji ne znaju plivati često imaju problema s učenjem. Napokon, ako prije niste učili, sada će to biti puno teže. Ne očajavajte i mislite da je ovo nemoguć zadatak pred vama.
Upute
Korak 1
Neka se osoba navikne na vodu. Često odrasli doživljavaju samo panični strah pred vodom i plivanjem, što nije tako lako prevladati. Ako vaš odjel potpuno ne može ostati na vodi i boji se utapanja, prve faze treninga treba potrošiti na navikavanje na vodu. Idite sa studentom na plitku dubinu i pozovite ga da hoda po vodi, čučne u njoj i pliva, odmarajući ruke na dnu. Takve aktivnosti podučavaju osobu da bude u vodi bez straha, pomažu joj da se prilagodi gustoći i ponašanju vlastitog tijela. Nakon nestanka straha od vode, može započeti daljnji trening.
Korak 2
Za trening koristite posebne ne potapajuće ploče izrađene od plastike, pjene ili drveta. Možete ga kupiti u sportskoj trgovini ili ga sami izraditi. Prvo naučite učenika da hoda u vodi nogama držeći dasku objema rukama. U tom je slučaju položaj tijela što je moguće bliži prirodnom položaju prilikom plivanja. U početku će se vaš štićenik samo koprcati, pokušavajući ostati na površini, ali uskoro će se moći bez problema držati i moći će se kretati u vodi zbog snage nogu. Kad se ovaj trik savlada, pozovite učenika da se jednom rukom drži za ploču, a drugom gladi. To je obično puno teže nego ravnomjerno držanje daske objema rukama, a uskoro će vašem učeniku biti puno lakše pokušati plivati bez ikakve potpore.
3. korak
Nakon što steknete svoje osnovne vještine plivanja, prijeđite na ozbiljnije vježbe. Odaberite duboko mjesto za kupanje odmah nakon što je učenik u vodi. Za to je idealan most na ljestvama ili mali dok. Prvo skočite u vodu i napravite sigurnosnu kopiju učenika. Tada je sve jednostavno: učenik sam baca u vodu spasonosnu bovu (na udaljenosti koja mu se čini ugodnom) i skače za njim. Zadatak je doplivati do kruga i vratiti se na obalu. Pažljivo pratite svog učenika i po potrebi prilagodite udaljenost do plutajuće plutače. Nakon niza vježbi, krug treba dalje bacati u vodu kako bi se povećala ukupna udaljenost plivanja.
