Kupanje je postupak koristan za tijelo, koji ne samo da pomaže zacjeljivanju mnogih tegoba, već uz sve to i razveseljava. Ovdje je glavno ne pretjerivati, kako se ne biste razboljeli. Da se to ne bi dogodilo, svi bi trebali znati pri kojoj temperaturi vode u rezervoaru možete plivati.
Kupanje u hladnoj vodi
Svaka osoba ima svoj toplinski režim. Iskusni ljudi, ili kako ih nazivaju "morževima", mogu sigurno plivati čak i na temperaturama ispod nule. Ako niste morž i nikada prije niste stvrdnjavali, plivanje u hladnoj vodi za vas je strogo zabranjeno. Da biste postali neustrašivi kupači, vrijedi dugo trenirati i kaljeti svoje tijelo.
Kupanje u vrućem danu
Tijekom vrućine voda na temperaturi od 20-25 ° C pomoći će vam u hlađenju tijela. Nakon kupanja u takvoj vodi lako se možete osjećati ugodnije i veselije, bez straha od prekomjernog hlađenja. Uglavnom nemojte pretjerano kupovati, jer ćete se prehladiti. Za osobe oslabljenog imuniteta i sklonije prehladi, plivanje je potrebno započeti od tri minute, postupno povećavajući vrijeme provedeno u vodi, ali ne više od deset minuta. Nakon plivanja poželjno je obrisati ručnikom i presvući se u mokru odjeću.
Plivanje noću
Neki su navikli plivati noću, jer to ima svojih prednosti. Prvo, malo je ljudi, a drugo, voda je čišća. Takve je argumente vrlo teško osporiti, ali vrijedi zapamtiti da je noću temperatura vode viša od temperature zraka. Stoga, kad noću plivate, obavezno napustite ribnjak, osušite se ručnikom i odmah se odjenite. U ovom trenutku optimalna temperatura vode je od 23 do 26 ° C. S takvim pokazateljima osoba će se osjećati ugodnije i dobiti veliko zadovoljstvo od kupanja.
Na kojoj temperaturi vode djeca mogu plivati
Ovo pitanje postavlja većina roditelja koji žele da njihovo dijete bude jako i zdravo. Djeca mogu plivati u otvorenoj vodi tek kad napune tri godine i to na temperaturi vode od najmanje 25 ° C. Prije puštanja djeteta u ribnjak, prvo ga treba obrisati vodom. Morate započeti s dvije ili tri minute u vodi, ali ne više kako se dijete ne bi smrzlo.
Plivanje, prema pedijatrima, smanjuje rizik od razvoja dječjih bolesti za gotovo tri puta. Temperatura vode za stariju djecu trebala bi biti najmanje 24 ° C. Morate nadgledati svoju djecu kako satima ne bi sjedila u vodi, jer, čak i kad se smrzavaju, nerado napuštaju ribnjak. Neka se igraju na obali, a tek onda neka se vrate u vodu.
