Napetost u tijelu je napetost različitih mišićnih skupina. Ne bez pomoći mišića, osoba jede, pije, diše i obavlja druge ljudske funkcije. Jednom riječju, on živi. No, nakon što je obavio neki posao, ponekad zaboravi da se opusti, i dalje je napet.
Uzroci stresa
Uzrok nerazumno duge napetosti mišića u ljudskom tijelu može biti bolest. Ili psihološki stres.
Stoga su metode opuštanja tijela različite.
Uz pomoć lijeka
Ako se osoba ne može nositi sa stalnim stresom u tijelu, onda ima smisla posavjetovati se s liječnikom.
Postoje razni razlozi zbog kojih se to može dogoditi: porođajna trauma, posljedice prethodnih bolesti, modrice i prijelomi. Specijalist ih može identificirati i propisati ispravan tretman.
Psihološka opuštenost
Ali često je stres u tijelu povezan s psihološkim stresom. Osoba razmišlja o nekoj problematičnoj situaciji, ne primjećujući da neprestano hoda stisnutih šaka. Psiholozi to nazivaju "stezaljkama". Kontaktiranje profesionalnog psihoterapeuta ili psihologa pomoći će "otkriti" uzrok ove "stezaljke" i ukloniti je.
Ali ako nema novca za plaćanje skupih stručnjaka, možete pokušati ublažiti stres u tijelu na druge načine.
Ponekad je dovoljno da osoba ukusno pojede, navečer pogleda svoj omiljeni film i onda dobro spava. Sutradan će se osjećati osvježeno, odmoreno i opušteno.
A dobro je i kad osoba može samo plakati. Plačite prijatelja u "prsluku" ili se povucite, uključite tiho lijepu tužnu melodiju, mentalno se sažalijevajte i plačite.
Ili, naprotiv, gledajte smiješnu TV emisiju, čitajte smiješnu priču i nasmijte se od srca. Ova metoda djeluje besprijekorno, neko vrijeme će se osoba osjećati odmorno i opušteno.
Kroz vježbu
Možete otići u kupalište, leći na tople drvene police, udahnuti vrući mirisni zrak i potom napraviti masažu.
Ili jednostavno idite do vodoravne šipke i, uhvativši šipku rukama, uvucite noge, pustite da vam cijelo tijelo visi. Ova svakodnevna vježba također ublažava napetost u tijelu.
Ples pomaže u ublažavanju napetosti u tijelu. Samo se trebate "stopiti" s glazbom, zatvoriti oči, ne kontrolirati pokrete tijela, već se samo zabaviti.
Ili možete visjeti u vodi kao "kobasica". Stojeći u toplom bazenu ili ribnjaku, osoba duboko udahne, zadrži dah, a zatim vrlo nježno legne licem u vodu. Ruke, noge, vrat, čelo, glava, sve ostale mišićne skupine trebaju biti potpuno opuštene. Cijelo se tijelo u ovom trenutku pretvara u "kobasicu", koja visi u vodi. Ako pravilno izvedete ovu vježbu, čovjek može jako dobro opustiti cijelo tijelo.
A možete se i odjenuti u sportsku odoru, otići u šumu i mahnito trčati. Ako nema nikoga u blizini, vrištite od srca, kotrljajte se i kotrljajte se po travi, a zatim legnite na leđa i lezite tiho. Glavno je da je zemlja topla.
Ako popijete malo vina i poseksate se s voljenom osobom, tada će napetost u tijelu gotovo sigurno nestati.
