Svaka osoba ima individualnu osjetljivost na mirise. Netko je osjetljiv na jedva primjetnu aromu, a netko čak i ne razlikuje očite mirise. Oštrina mirisa ovisi o općem stanju tijela i dobnim promjenama.
Upute
Korak 1
Slijedite pravila kako biste zaštitili nos od malih nogu. Ojačati mišiće nazofarinksa i usta. Čitajte naglas češće, izgovarajući riječi glasno, jasno i razgovijetno.
Korak 2
Stavite ruke na stražnji dio vrata ili gornji dio trbuha. Zatvorite usta i polako udišite i izdišite kroz nos. Ponovite pet do šest puta.
3. korak
Češće provjetravajte sobu. Mokro čišćenje, prašinu. Pokušajte hodati duže, po mogućnosti šumovitim područjima ili parkovima.
4. korak
Pri radu s aerosolima, bojama, lakovima itd. obavezno koristite respirator ili zavoj od gaze.
Korak 5
Svakog jutra, po mogućnosti prije doručka, odvojite nekoliko minuta za vježbu disanja koju je predložio profesor B. V. Ševrigin. Stvorite mirnu atmosferu u sobi, ne biste trebali biti ometani ničim. Sjednite uspravno, spojite nožne prste i pete i slobodno dišite. U potpunosti izdahnite, a zatim palčevima obje ruke stisnite vanjske ušne kanale, a srednjim prstima pritisnite krila nosa. Zatim oštro uvucite zrak kroz usta, stisnite usne i ispuhnite obraze.
Korak 6
Spustite bradu na prsa i lagano stavite kažiprste na kapke. Zatvorite oči i opustite se. Ostanite u ovom položaju što je duže moguće.
Korak 7
Podignite glavu, sklonite prste s kapaka i s krila nosa. Zatim duboko izdahnite kroz nos, sklonite ruke od ušiju i spustite ih uz tijelo.
Korak 8
Prestanite pušiti i alkohol da biste bolje razlikovali mirise. Vrijedno je promijeniti posao ako je povezan sa štetnim kemikalijama koje negativno utječu na organe mirisa.
