Podrigivanje je način oslobađanja tijela od zraka koji osoba proguta dok jede. U većini slučajeva smatra se nepristojnim, ali postoje zemlje u kojima je podrigivanje znak poštovanja kuhara koji je pripremao hranu. Svatko može prisilno naučiti podrigivati.
Jelo
Da biste napravili veliko podrigivanje, vaš želudac mora sadržavati zrak, morate ga učiniti što je moguće jačim. Dobar način za to je samo jesti. Uobičajeni obrok, u pravilu, ne dovodi do bilo kakvog primjetnog podrigivanja. Da biste ušli u želudac, morate jesti što je brže moguće. Pijte što više limunade, piva i drugih gaziranih pića. Njihova konzumacija dovodi do pojave ugljičnog dioksida u želucu, što je neophodno za podrigivanje.
Da biste postupak gutanja plina učinili učinkovitijim, pijte piće kroz slamku. Ispijanje pića u jednom potezu također je dobar način za dobivanje puno benzina. Što jedete raznolikije, kombinacija plinova će se snažnije stvarati u vašem želucu. Tada će vam podrigivanje biti maksimalno. Eksperimentirajte s različitim namirnicama.
Zrak iz pluća
Iz pluća se može uzimati zrak za punjenje želuca, ali nije potrebno jesti. Ova je metoda nešto složenija od prethodne, ali može se koristiti bilo gdje i bilo kada. Udahnite redovito, plitko. Začepite nosnice i zatvorite usta. Zatim izdahnite malo zraka u usta i počnite ga gutati slinom kao i s hranom. Važno je ne dopustiti da zrak iz vanjske okoline uđe u usta, to će samo ometati proces. Nastavite ovaj postupak sve dok ne osjetite da vam se približava zrak u trbuhu i podrigivanje.
Položaj tijela
Da vam plin ne bi pobjegao iz želuca, pokušajte cijelo vrijeme ostati uspravni (stojeći ili sjedeći). Dakle, sav plin prikupljen u želucu nalazit će se u njegovom gornjem dijelu. Da biste povećali proizvodnju plina, pomaknite se više, pokušajte hodati ili skakati u mjestu. Ako ste i prije konzumirali gazirana pića, u želucu će se dogoditi isti postupak kao i pri protresanju boce limunade. Budite oprezni, previše snažno kretanje punim želucem može dovesti do mučnine.
Podrigivanje
Kad osjetite pristup podrigivanja, malo pomaknite glavu unatrag. Otvorite usta kako bi zvuk podrigivanja bio što glasniji i oštriji. Čim osjetite da zrak počinje izlaziti, zategnite trbušne mišiće. Svrha ove akcije je stisnuti trbuh kako bi zrak izlazio što brže i glasnije. Ako želite dugo podrigivati, nemojte previše pritiskati trbuh. Za upravljanje tim postupkom može se koristiti i dijafragma. Potrebno je malo vježbe i malo vremena da naučite pravilno podrigivati.
