Priroda sna oduvijek je zanimala ljude. Znanstvenici su stoljećima pokušavali proučavati uzroke i razumjeti mehanizme snova, ponekad nudeći fantastične teorije. Primjerice, prije više od stotinu godina, ovo se ljudsko stanje smatralo trovanjem - navodno se tijekom razdoblja budnosti otrovi nakupljaju u tijelu. Danas se o ovom složenom fenomenu zna mnogo više, ali još uvijek nisu u potpunosti odgovorena sva pitanja.
Upute
Korak 1
Spavanje je fiziološki fenomen svojstven mnogim živim bićima (riba, sisavci, ptice, neki insekti), tijekom kojeg se smanjuje mozak i motorička aktivnost, reakcija na vanjske podražaje usporava. Prvo znanstveno objašnjenje prirode i uzroka spavanja dao je sovjetski fiziolog Pavlov, koji je ustanovio da se u procesu bilo kojeg rada stanice moždane kore umore i započinje inhibicija koja ih štiti od iscrpljenosti. Kad se proširi na druga područja, dolazi do spavanja tijekom kojeg se stanice odmaraju.
Korak 2
Dok se ne utvrdi točna svrha sna, pojavile su se mnoge druge teorije i hipoteze. Primjerice, neki znanstvenici vjeruju da je ovo stanje neophodno kako bi mozak obradio informacije primljene tijekom dana. Također se vjeruje da mozak koji spava procjenjuje fizičko stanje tijela i razvija program za održavanje parametara tijela. Poznato je da san pomaže u obnavljanju imuniteta.
3. korak
Fiziologija sna detaljnije je proučena. U stanju spavanja u tijelu, aktivnost kataboličkih procesa se smanjuje, a anabolizam povećava. U svih životinja, uključujući ljude, radi se o cikličkim procesima koji se nazivaju cirkadijski ritmovi. Jedan od najvažnijih čimbenika početka spavanja je razina svjetlosti koja utječe na koncentraciju fito-ovisnih bjelančevina. Prije nego što zaspi, kod osobe se uočavaju sljedeći procesi: započinje stanje pospanosti, koje karakterizira smanjenje aktivnosti mozga, razina svijesti, osjetljivost osjetilnih sustava postupno se smanjuje, srce počinje tuku rjeđe, sekretorna aktivnost žlijezda se smanjuje.
4. korak
Spavanje se sastoji od dvije glavne faze - spore i brze, koje se u ciklusima zamjenjuju. Otprilike pet takvih ciklusa obično se dogodi u jednoj noći. Kad osoba zaspi, započinje polagana faza koja uključuje četiri faze: pospanost, uronjenje u san, dubok san i najdublji san, u kojem je vrlo teško probuditi tijelo. Sporom fazom pada tjelesna temperatura, očne jabučice se glatko pomiču ispod kapaka, usporava se disanje i otkucaji srca. U to se vrijeme proizvodi hormon rasta, tkiva se obnavljaju. Nakon sat i pol počinje brza faza kada padne tonus mišića, potpuno imobilizirajući osobu. Temperatura raste, oči se naglo pomiču, unutarnji organi aktivno rade u tijelu. Mnogi se snovi mogu vidjeti u 15 minuta REM spavanja.
Korak 5
Izraz "spavanje" također se odnosi na slike koje se javljaju kod osobe u stanju spavanja, obično u brzoj fazi. To su snovi, vizualni, slušni, taktilni i drugi osjećaji koji nalikuju objektivnoj stvarnosti. Sanjar u pravilu ne razumije da spava. Svi su sposobni sanjati, ali ih se svi ne sjećaju. Smatra se da su ti procesi ključni za zaštitu od zastoja endokrinog sustava.
