Beskorisno je razgovarati o tome treba li vam Internet ili ne - jest, i tu se ništa ne može učiniti. World Wide Web postao je sastavni dio našeg života poput vodovodne cijevi ili automobila. Nitko više ne pokušava "zabraniti" Internet, ali kad putujete World Wide Webom, mora se zapamtiti da ovo putovanje možda prije svega nije sigurno za zdravlje korisnika.
Psiha
Prvo što vam padne na pamet kad govorimo o opasnostima s Interneta je takozvana ovisnost o Internetu. Ali ne može svatko objasniti što je to. Psiholozi identificiraju pet vrsta ovisnosti o Internetu:
1. Neodoljiva želja za posjetom erotskim i porno stranicama i bavljenjem "virtualnim seksom".
2. Neodoljiva želja za sklapanjem sve više i više novih poznanstava, želja za regrutiranjem što većeg broja "prijatelja" u razne društvene mreže.
3. Opsesivna potreba za internetom: sati rasprava na forumima, sudjelovanje u raznim promocijama itd.
4. Preopterećenost internetskim informacijama, koja se izražava u neprestanoj potrazi za informacijama, beskrajnim putovanjima po vijestima itd.
5. Ovisnost o mrežnim igrama, od kojih se osoba doslovno ne može odvojiti.
Simptomi bilo kojeg oblika ovisnosti o internetu jesu
- opsesivna želja za stalnom provjerom "PM-a" u društvenim mrežama, e-mailom;
- razdražljivost, loše raspoloženje kad je nemoguće pristupiti internetu;
- osjećaj euforije tijekom internetskih sesija;
- povećanje vremena provedenog na mreži;
- svođenje na minimum kontakata u "stvarnom životu";
- zanemarivanje njihovih radnih i studijskih obaveza;
- promjene u snu i budnosti, nesanica;
- zanemarivanje njihovog izgleda i osobne higijene.
Neki istraživači vjeruju da su ljudi koji pripadaju takozvanom ovisnom tipu ličnosti najosjetljiviji na ovisnost o Internetu. Osim što ovise o Internetu, mogu biti podjednako osjetljivi na bolnu ovisnost o kockanju, alkoholu, drogama, hrani itd. U pravilu se ti ljudi, s jedne strane, boje da ih društvo ne odbaci i osjećaju strah od samoće, s druge strane, oni imaju prilično uski društveni krug, ne mogu drugima reći o svojim iskustvima. Često ne znaju donijeti odluke i preuzeti odgovornost za svoj život.
Da biste se riješili ovisnosti o Internetu, potrebna je profesionalna psihoterapija. Zapravo se rad s tim problemom izvodi na isti način kao i s bilo kojom drugom ovisnošću, a uspjeh liječenja određuje želja same osobe, svojstva njegove osobnosti, kao i dubina problema.
Periferni živčani sustav
Neurolozi vjeruju da pretjerano dug svakodnevni boravak na Internetu može uzrokovati poremećaje spavanja, povećanu nervoznu razdražljivost, meteorološku ovisnost, sklonost razdražljivosti i depresiji.
Ljudi koji previše vremena provode na mreži obraćaju se neurolozima s pritužbama na suhoću očiju i bolove u leđima. Oni također imaju sindrom karpalnog kanala, koji je karakteriziran oštećenjem živčanih trupa gornjih ekstremiteta, što je povezano s dugotrajnim prekomjernim naprezanjem motoričkih mišića.
Rizik od ovih problema možete smanjiti poštujući sanitarne standarde za rad za računalom: pravite pauze u radu svakih 1 - 5 - 2 sata, pazite da udaljenost od očiju do monitora bude optimalna (oko 70 cm).
Vizija
Oftalmolozi vjeruju da aktivni korisnici interneta ozbiljno riskiraju oboljenje poput sindroma računalnog vida (CTZ). Njegove su manifestacije različite: osjećaj pečenja i "pijeska" u očima, bol pri pomicanju očnih jabučica, bol u vratnim kralješcima i u čelu. Progresijom bolesti mogu se razviti kratkovidnost, opće smanjenje vidne oštrine, dvostruki vid i druge neugodne posljedice.
Da bi se to izbjeglo, liječnici preporučuju korištenje hidratantnih kapi za oči kako bi se riješili pretjeranog isušivanja sluznice očiju; radite na frekvenciji monitora od 85 Hz, a također pazite da udaljenost do monitora bude najmanje 60-70 cm. Štetno je raditi i noću u neosvijetljenoj sobi.
Mišićno-koštani sustav
Ortopedi vjeruju da višesatno sjedenje ispred zaslona na neugodnoj stolici izuzetno negativno utječe na držanje tijela: kralježnica je deformirana, savijena, osteokondroza se razvija i pogoršava. Ovaj je problem posebno relevantan za igrače koji provode mnogo sati u mrežnim bitkama.
Kako držanje tijela ne bi patilo tijekom internetskih sesija, potrebno je praviti pauze za zagrijavanje, kao i paziti na udobnu radnu stolicu s lumbalnom potporom, koja može značajno smanjiti opterećenje kralježnice.
