Ako morate povisiti glas, narediti, vikati fraze, tada morate imati snažno postavljen glas. Trenirajte glasnice kako ih ne biste iščupali.
Nužno je
- - zbirka pjesama,
- - priče,
- - povrće,
- - voće,
- - jaja.
Upute
Korak 1
Obavezno pjevajte kad se ujutro probudite. Kad se probudite, aktiviraju se svi vitalni procesi u vašem tijelu, svi mišići, uključujući glasnice, počinju raditi.
Korak 2
Ako niste dobri u pjevanju, čitajte poeziju naglas ili kratke priče s različitim vrstama intonacije. Vibracije koje se izvode prilikom izgovaranja zvukova blagotvorno utječu na vaše ligamente, odvija se svojevrsna mišićna gimnastika.
3. korak
Dišite pravilno. Ne držite zrak u plućima, rijetko zadržite dah. Pokušajte biti više na otvorenom i duboko udišite kisik u pluća. Ovakvo ponašanje, izmjena plinova u plućima, omogućit će vam održavanje ligamenata u redu, jer je sa svakim udisajem cijelo tijelo zasićeno kisikom.
4. korak
Bavite se sportom, idite u fitness centre. Ako vodite sportski način života, s vremenom ćete imati dobro držanje tijela, što znači da će vam se prsa uvijek ispraviti. Slijedom toga, zrak će ispravno teći do respiratornih organa, a zahvaljujući tome vaše će glasnice dobiti vrstu treninga s blagotvornim učinkom.
Korak 5
Prestati pušiti. Prema nekim istraživačima, pušenje šteti vašem glasu i izravno glasnicama koje su odgovorne za njegov izgled. Prema drugima, ova loša navika može dodati promuklost i promuklost glasu i sigurno neće ojačati vaše ligamente.
Korak 6
Napravite sljedeće vježbe: Svaki dan ispustite zvuk poput grgljanja; isprobajte tihi zvuk - "mmm"; ispustite zvuk - "ah-ah", koji trenira vibracije u vašim glasnicama.
Korak 7
Slijedite svoju prehranu. Ako želite da vaš glas zvuči, a ne piskati, izbacite alkohol i gazirana pića iz prehrane. Jedite više hrane koja sadrži proteine - povrće, voće, jaja. Uzmite dodatne vitamine.
