Žena u štiklama uvijek je graciozna i lijepa. Samo u štiklama može osjetiti njezinu gracioznost i originalnost. Ali kako hodati ulicom s kraljičinim hodom, ako nikada prije niste stali na njih?
Upute
Korak 1
Cipele s potpeticom trebale bi prije svega biti udobne. Stoga veliku pozornost obratite na odabir cipela, čak i ako morate isprobati desetak pari čizama. Posljednji bi trebao biti točno na nozi - ništa više, ništa manje. Nožni prsti u cipelama ne bi se trebali nasloniti na nožni prst. Prije kupnje svakako prošećite u cipelama po vašem izboru.
Korak 2
Potrebno je započeti trening s jednostavnim vježbama. Stanite na nožne prste, popravite ovaj položaj i šetajte po stanu nekoliko minuta. Radite ovu vježbu kad god imate slobodnog vremena. Zadatak možete zakomplicirati stavljanjem knjige na glavu. To će vas naučiti kako ispraviti ramena i držati leđa uspravnima.
3. korak
Dalje, morate ići izravno na pete. Bolje je započeti s malom potpeticom od 4-5 cm. Dobro je ako su to čizme ili gležnjače, jer će nogu držati zategnutom. Postupno povećavajte visinu pete. Najbolje je u početku hodati oko kuće oko sat vremena dnevno. Tada možete izaći van, ali bolje je suzdržati se dugih šetnji.
4. korak
U hodu pokušajte držati leđa uspravnima, ramena treba uspraviti, koljena uspraviti. Stavite čarape malo razdvojene. Prvo se odmorite na peti, a zatim glatko idite na nožni prst. Možete zamisliti uže ispred sebe po kojem trebate hodati.
Korak 5
Ako su vam noge jako umorne nakon treninga, napravite laganu masažu stopala i potkoljenica. Ostavite i noge da se odmaraju u vrućoj kadi. Kupka s vrućim crnim čajem ili izvarom kantariona vrlo dobro ublažava umor nogu. Držite noge u ovoj juhi oko pet minuta.
Korak 6
Da biste trenirali telad, možete jednom dnevno raditi posebne vježbe. Dakle, noge postavite u širini ramena i lagano savijte koljena. Pokušajte nekoliko puta stajati na nožnim prstima i glatko se spuštati. Istodobno, pokušajte što više napinjati mišiće potkoljenice. Ponovite to oko 50 puta. Ova vježba pomoći će nogama da ojačaju, a vi ćete osjetiti da je hodanje u štiklama postalo puno lakše.
