Općenito je prihvaćeno da rast osobe ovisi o genetici. I istina je. Ali postoje i drugi uvjeti, zahvaljujući kojima u vrlo kratkom vremenu možete postati viši i promijeniti svoju genetsku predispoziciju. Ti se uvjeti nazivaju okolinom: spavanje, hrana, sport itd. Ako želite brzo promijeniti visinu, slijeđenje ovih savjeta pomoći će vam da postignete izvrsne rezultate koji će biti primjetni za pet do šest mjeseci.
Upute
Korak 1
Prilagodite držanje
Lagani otklon ramena, glave i vrata usmjeren prema naprijed - sve vas to čini nižim. Radite vježbe za dobro držanje tijela: nosite knjigu na glavi, radite lastavicu.
Korak 2
Spavaj više
Jeste li znali da svi ljudi rastu samo tijekom spavanja? Vaše tijelo proizvodi hormon rasta tijekom spavanja. Ovaj hormon omogućuje vam razvoj mišića i povećanje visine. Stoga, ako se ozbiljno bavite promjenom visine, morate naspavati punih 7-9 sati.
3. korak
Jedi ispravno
Uravnotežena prehrana ispunjena s puno hranjivih sastojaka utjecati će na vaš rast. To znači kloniti se kolača, sode, pizze i, obratno, voljeti salate, žitarice i meso. Uključite proteine u svoju prehranu: pileća prsa, riba, mlijeko.
4. korak
Izgradite samopouzdanje
Motivirajte se na sve načine da postignete svoj cilj. U međuvremenu niste blizu uspjeha, pokušajte se osjećati ugodno u svojoj koži.
Korak 5
Ostanite hidratizirani
Pijte puno vode i mlijeka da biste ojačali kosti. Čak i blaga dehidracija uzrokuje mnoge probleme poput razdražljivosti i nedostatka energije.
Korak 6
Pokušajte biti aktivni
Nastavite se kretati dok ostanete dobro odmorni.
