Glasnice su odgovorne za naš glas. Mnogi ljudi, poput učitelja ili spikera, moraju puno razgovarati. Jaka je napetost glasnica, postoji promuklost, promuklost, glas može čak i nestati. Neugodno je i nezgodno, pogotovo ako posao zahtijeva verbalnu komunikaciju od osobe. Kako se nositi s ovom neugodnom pojavom i ojačati glas?
Potrebno
- - mlijeko;
- - mrkva;
- - ljuske luka;
- - suhe ili svježe bobice crvene redove;
- - ulje lavande;
- - med;
- - hren;
- - ljekovito bilje i biljke.
Upute
Korak 1
Ako vas brinu suhoća ili bol, trnci ili knedla u grlu, ako vam glas promukne, promukne, oslabi ili je izgubio zvučnost, ton mu se promijenio i brzo se umorite tijekom razgovora, trebali biste posjetiti fonijatra. Ovaj specijalist dijagnosticira i liječi bolesti glasnih žica. Liječnik će vas pregledati i propisati potreban tretman.
Korak 2
Ponekad se javljaju problemi s glasom jer ga osoba ne zna pravilno koristiti. Ako vam se čini da govorite pogrešno ili vam se ne sviđa kako zvuči vaš govor, posjetite fonopedista. Pomoći će glasu. Naučit će vas pravilno disati i pomoći u rješavanju problema s dikcijom.
3. korak
Da biste ojačali svoj glas, vježbajte jednostavne, ali učinkovite vježbe. Brzo i glasno kliknite jezik 30 sekundi. Pokušajte simulirati kreštanje vrane
podignite nepce i malu uvulu što je više moguće. Ponovite 7-8 puta. Zatvorite usta i pokušajte jezikom doći do malog jezika. Istodobno, jezik bi trebao čvrsto kliziti preko nepca. Ne otvaraj usta.
4. korak
Vrhom jezika pokušajte doći do brade. Ponovite 5-6 puta. Zijevajte bez otvaranja usta 5 minuta. Napravite usne cjevčicom i okrećite ih u različitim smjerovima, pokušajte dosegnuti njima do nosa, pa do brade. Ponovite 8-10 puta. Izazovite umjetni smijeh. Možete samo reći ha ha ha. Smijte se pred ogledalom 5-7 minuta. Sve se vježbe moraju izvoditi svakodnevno, tada će biti korisne.
Korak 5
Da bi ligamenti zadržali elastičnost, trebate se brinuti o njima. To se može učiniti pomoću raznih dekocija i infuzija. Na primjer, izvarak mrkve u mlijeku. Uzmite 500 ml mlijeka i par mrkvi. Mrkvu prelijte mlijekom i kuhajte dok ne omekša. Dobivenu tekućinu procijedite i uzimajte 3 puta dnevno po 2 žličice.
Korak 6
Da biste uklonili promuklost, pripremite infuziju za ispiranje grla lupinama luka. Da biste to učinili, uzmite malo ljuske, temeljito je nasjeckajte, dodajte prokuhanu vodu i prokuhajte. Maknite s vatre i ostavite oko 3 sata. Grgljajte ovom otopinom ujutro i navečer nakon jela.
Korak 7
Ojačajte glasnice uz bobice crvene redove. Treba ih žvakati poput žvakaće gume. Ako nemate svježih bobica, kupite sušeni planinski pepeo u bilo kojoj ljekarni. Isperite grlo uljem lavande ili kadulje. Dodajte pet kapi ulja u čašu vode. Piti noću toplo mlijeko s medom (jedna žličica meda na 200 ml mlijeka). Za glas je vrlo korisno koristiti dekocije od takvih ljekovitih biljaka i biljaka kao što su crna bazga, podbjel, hibiskus. Ne progutajte juhu odmah, već je neko vrijeme držite u ustima.
Korak 8
Ako vam smeta promuklost, upotrijebite hren. Nasjeckajte ga sitno i stavite u kipuću vodu. Pokrijte posudu tanjurićem ili poklopcem i ostavite hren 30 minuta. Dodajte žličicu šećera i promiješajte. Uzmite 1 žličicu svakih 45-50 minuta. Rezultat ćete primijetiti nakon 9-10 sati. Kad glas nestane, sameljite tri lista aloje, iscijedite sok i razrijedite ga vodom. Dobivenom tekućinom treba ispirati grlo što je češće moguće.
Korak 9
Svakodnevno radite sve opisane vježbe, povremeno radite postupke profilaktički, a tada će vaši ligamenti uvijek biti u izvrsnom stanju, a glas će vam ojačati. Pokušajte ne govoriti šapatom - ovo je vrlo štetno. Ne govori na hladnoći. Ne povisujte glas nepotrebno. Neka vam stopala budu topla. Zimi omotajte šal oko grla.
