Odjednom nagomilani umor vrlo je neprikladan, pa se morate nositi s tim brzo i po mogućnosti učinkovitim metodama. Možete se brzo razveseliti na različite načine.
Upute
Korak 1
Tuširajte se hladno. Hladna, ali ne i hladna voda pojačat će cirkulaciju krvi, što će vam pomoći da se osjećate bolje. Ako to ne možete učiniti, samo operite lice. Djevojkama koje se boje pokvariti šminku može se savjetovati da namočete ručnik hladnom vodom, lagano ga stisnete i nanesete na lice, vrat i dekolte.
Korak 2
Napravite petominutno punjenje. Sjetite se najjednostavnijih vježbi sa školskih sati tjelesnog i radite ih za stolom. Nekoliko minuta tjelesne aktivnosti pomoći će tijelu da uđe u fazu rada bez umora.
3. korak
Odmori se. Ako su vam kapci osjetno teški, vaše ruke više ne mogu tipkati po tipkovnici ili raditi bilo kakav drugi posao, odložiti sve po strani i dati tijelu odmor. Sjednite na stolicu, opustite mišiće, zatvorite oči. Prestanite razmišljati o poslu, samo se odvratite od onoga što se događa oko vas. Pet do deset minuta takvog opuštanja oslobodit će vaše tijelo od umora.
4. korak
Lagano masirajte uši. Na ovom su dijelu tijela koncentrirane točke kroz koje je moguće utjecati na cijelo tijelo. Zagrijte ruke trljajući ih. Masirajte režnjeve, tragus i unutarnje uho tri do pet minuta. Osjetit ćete kako se umor postupno povlači.
Korak 5
Uzmi grickalicu. Možda je vaš umor povezan s nedostatkom tvari potrebnih za njegov rad u tijelu. Voće, sendviči i drugi proizvodi dostupni uredskim radnicima priskočit će vam u pomoć. Ako imate priliku izaći u kafić, nemojte to zanemariti. Puni ručak ili večera pomoći će u borbi protiv umora, ali samo ako se ne prejedete.
