Nemoguće je pobijediti starost. Ovo je prirodni proces u tijelu. To se može samo "odgoditi", a godine starog života mogu biti kvalitetne, bogate i zanimljive.
Zdrav stil života
Trebali biste održavati tijelo u dobroj formi, baviti se sportom. Istodobno, nije potrebno posjećivati teretanu, dovoljno je svakodnevne šetnje na svježem zraku u brzom ritmu.
Osoba se osjeća puno zdravije i mlađe ako jede više povrća i voća, a ne mesa. Istodobno, ne konzumira alkohol i ne puši. Ako se dogodi, onda je vrlo umjereno.
Pozitivan stav
"Ples, smijeh i pjevanje tri su najbolja načina za borbu protiv starosti!" - slogan poznatog TV voditelja Nikolaja Drozdova. Zapravo, kad pogledate ovu nevjerojatnu osobu, teško je povjerovati da ona već ima 77 godina.
Čim se pojave tužne i neugodne misli, trebali biste se odmah prisjetiti najugodnijih trenutaka u životu. Psiholozi ovu tehniku nazivaju "supstitucijom" ili "represijom". Ljudi postaju sretniji istiskujući loše osjećaje iz života, zamjenjujući ih radosnima.
Druženje s prijateljima, čitanje zanimljivih knjiga i gledanje dobrih filmova mogu poboljšati pozitivan stav. Glavno je manje gledati vijesti u kojima se prikazuju strašni događaji. Broj nevolja u svijetu je neizmjeran, a ako im neprestano obraćate pažnju, vrlo brzo možete ostarjeti.
Nastavite raditi ono što volite
Poznato je da kada osoba nastavi raditi do duboke starosti na svom omiljenom poslu, "osvaja" starost. Ali čak i nakon umirovljenja možete pronaći omiljenu zabavu koja će povećati motivaciju za život i učiniti osobu "mlađom".
Možete početi s vrtlarenjem. Samoniklo povrće i voće donose puno pozitivnih emocija. Osim toga, ovaj hobi uključuje sustavnu tjelesnu aktivnost, koja također može ojačati dobrobit takvog ljetnog stanovnika.
Ili možete stvoriti četveronožnog prijatelja. Mačka ili pas, čak i hrčak - sva su ta stvorenja vrlo predana. Daju puno radosti vlasnicima. To znači da im pomažu u prevladavanju starosti i produžavanju života.
Mnogi stariji ljudi nastavljaju putovati do duboke starosti. Za ovo ne morate imati puno novca. Pričekajte ljeto, stavite ruksak na ramena i krenite. U prostranstvima Rusije ili ostatka svijeta postoje tisuće nevjerojatnih i lijepih mjesta na kojima se možete opustiti dušom i tijelom, "napuniti" svoje zdravlje i pronaći sretno stanje duha.
A možete i trebate imati spolne odnose, češće odbaciti osjećaj vlastite važnosti, čitati priče o drugim starijim ljudima koji vode aktivan životni stil i osjećaju se sjajno.
Na primjer, Leni Riefenstahl živjela je 101 godinu. Većinu svog života radila je kao profesionalna redateljica. No u 71. godini odlučila se baviti ronjenjem i podvodnom fotografijom. U sljedećih 30 godina napravila je više od tri tisuće zarona, a njezini foto albumi "Čudo pod vodom" i "Coral Gardens" donijeli su joj novu slavu i novac.
Osoba bilo koje dobi koja je pročitala takvu priču razumije da se u životu može dogoditi još mnogo zanimljivih stvari. Glavna stvar je ne podleći lijenosti i malodušnosti i ne "pisati" se prije vremena kao starac.
