Ako se redovito ne možete probuditi na vrijeme i kasnite na posao, to znači da ne samo da ne možete uspostaviti svoj dnevni raspored i izdržati režim. Neizravno, ovaj problem može ukazivati na vašu neorganiziranost. Stalna zakašnjelost iz ovog razloga može biti razlog da uprava sumnja u vražji odnos prema vašim poslovnim odgovornostima.
Upute
Korak 1
Vjerojatno ste, koristeći primjer promjene sata na ljetno i zimsko računanje vremena, već uspjeli osigurati da se tijelo može lako prilagoditi novoj rutini, a za to neće trebati više od dva ili tri dana. Ako je sustavno kašnjenje na poslu postalo ozbiljan problem, promijenite svoju dnevnu rutinu i počnite rano odlaziti na spavanje sat vremena ili čak dva. Izgubit ćete malo ako ne sjednete do kasno ispred televizora ili ispred monitora računala, surfajući Internetom.
Korak 2
Rasporedite svoje vrijeme tako da se potpuno naspavate i provedete najmanje 8 sati sna. To je dovoljno za dovoljno spavanja i oporavak. Pokušajte prošetati ili trčati malo vani prije spavanja. Svjež zrak i vježbanje oksigenirat će vašu krv i pomoći vam da brže zaspite. Spavajte, uvijek s otvorenim prozorom, i vaš će san biti zdrav.
3. korak
Ako i dalje imate poteškoća s ustajanjem ujutro, kupite si posebno "vokalnu" budilicu. Odložite ga od kreveta tako da ujutro nema iskušenja da samo ispružite ruku i isključite ga. Ako morate ustati, čak i da biste ga ušutkali, svejedno će vam pomoći da se probudite.
4. korak
Pokušajte početi ustajati 15-20 minuta prije vremena odjave. To će vam omogućiti da odvojite vrijeme i nastavite proces buđenja, pranja lica, doručka i pripreme za posao uredno i odmjereno. Kad budete imali vremena, moći ćete osjetiti i osjetiti zadovoljstvo jutra, početka novog, divnog dana. Za to nikad nema dovoljno vremena kad idete u žurbi. Jednostavno ćete uživati u ranom ustajanju i to će vam postati navika.
Korak 5
Ako vam nijedna metoda ne uspije, razmislite o promjeni posla. Psiholozi vjeruju da je dubok san u jutarnjim satima radnog dana povezan s podsvjesnom nespremnošću za odlazak na nezanimljiv i dosadan posao. Ako je to slučaj, tada vam nikakvi trikovi neće pomoći, nemojte se zavaravati i počnite tražiti posao koji volite.
